A megfelelő táplálkozás minden korban elengedhetetlen, fontos, hogy megfelelő mennyiségű táplálékot jutassunk be szervezetünkben a nap folyamán, hogy kellő energiánk legyen és a jó közérzetünkre sem legyen panasz. Azonban számos tényező hatására alakulhat ki étvágytalanság, legyen szó stresszről, gyomor problémákról. Minden esetben azonban oda kell figyelnünk arra, hogy minél előbb orvosoljuk ezt a problémát akár multivitamin étrend-kiegészítők segítségével.
Van néhány általános érvényű táplálkozási tanács, ami bármikor jól jöhet, ha nem tudunk megfelelően odafigyelni az étkezéseinkre:
- Ha az étkezését minden nap nagyjából ugyan abban az időpontban próbáljuk időzíteni, a szervezetünk szinte készül erre, megéhezünk. Próbáljunk meg többször enni kevesebbet, ez a módszer megfelelő lehet arra, hogy a szükséges tápanyag mennyiséget jutassuk a szervezetünkben, úgy hogy közben mégsem terheljük meg a gyomrunkat. Az evést azonban erőltetni nem szabad, hiszen semmiképp nem jó sem gyermeknél, sem a felnőtteknél, ha egyfajta görcsös reakciót vált ki a fent említett téma. Azonban semmiképp nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Vannak különböző módszerek, kiegészítők, gyógynövények, vitaminok amik segíthetnek a probléma megoldásában.
Ilyen például a svédcsepp: Étvágyjavító hatását elsősorban a benne található „keserű” gyógynövények útján fejti ki. A svédkeserűk egyik fő összetevője az angelikagyökér. A gyógynövények a keserű anyagok mellett illóolajokat is tartalmaznak. Komplex hatásmechanizmusuk, hogy serkentőleg hatnak a gyomornedv, a hasnyálmirigy és az epehólyag működésére is. Enyhe fokú emésztési zavarokban, csökkent étvágy mellett javasolt alkalmazásuk. Kimondottan csak felnőttek részére alkalmazható.
Teák: Fehér üröm tea, amely szintén keserűsége révén váltja a várt eredményt.
Étvágynövelő gyógynövények:
- borsmenta: jó hatással van az emésztésre
- kamillavirágzat: enyhébb gyomor és bélrendszeri panaszokra is fogyasztható
- fehér üröm: fokozza az epekiválasztást, segíti az emésztőnedvek termelését
A megfelelő vitaminpótlás érdekében érdemes még multivitamint fogyasztani, az ásványi anyagok, nyomelemek hozzájárulhatnak a tápanyagszükséglet fedezéséhez. A felnőttek számára készített multivitaminok által a legfontosabb vitaminok (ezek az A-vitamin, B5-vitamin, B3-vitamin) illetve a folsav szintjét emelhetjük.